A onda de calor que atinge o estado de Goiás nos últimos dias exige cuidados especiais com a saúde. A Secretaria de Estado da Saúde de Goiás (SES-GO) está alertando a população sobre os riscos associados a altas temperaturas e baixa umidade relativa do ar.
De acordo com o Centro de Informações Meteorológicas e Hidrológicas do Estado de Goiás (Cimehgo), as temperaturas estão acima da média e podem chegar a até 5°C acima do esperado. Além disso, a umidade relativa do ar está baixa, com índices que podem atingir níveis críticos, abaixo de 12%.
Algumas regiões do estado, como Porangatu, estão enfrentando temperaturas excepcionalmente elevadas, podendo atingir a marca de 40°C ou mais. Outras cidades, como Itumbiara, Ceres, Formosa e a capital Goiânia, também estão sujeitas a calor intenso, com previsões de até 39°C.
Diante desse cenário, é importante adotar medidas para se proteger do calor excessivo. Algumas dicas incluem:
- Hidratação: Beba bastante água ao longo do dia, mesmo se não estiver com sede. Evite o consumo de bebidas alcoólicas e com cafeína, pois elas podem causar desidratação.
- Proteção solar: Use protetor solar com fator de proteção adequado e reaplique-o a cada duas horas, principalmente nas áreas expostas ao sol. Use também chapéus, bonés e roupas leves que cubram a pele.
- Ambiente fresco: Procure ficar em locais com ar-condicionado ou ventilador. Se não tiver acesso a esses recursos, mantenha portas e janelas abertas para melhorar a circulação do ar.
- Evite atividades físicas intensas: Durante os horários mais quentes do dia, evite exercícios físicos vigorosos ao ar livre, optando por praticá-los em horários mais frescos.
- Cuidado com alimentos perecíveis: Mantenha os alimentos refrigerados e evite o consumo de alimentos que possam estar estragados devido às altas temperaturas.
Lembrando que, caso apresente sinais de desidratação, como boca seca, tonturas, fraqueza, pele seca e urina escura, procure imediatamente atendimento médico.
Portanto, é fundamental seguir essas orientações para evitar problemas de saúde causados pelo calor intenso. Mantenha-se bem hidratado, proteja-se do sol e busque ambientes frescos. Cuide da sua saúde e bem-estar durante essa onda de calor em Goiás.
De acordo com o médico Infectologista da SES, João Alves de Araújo Filho, as altas temperaturas podem ter impacto nas doenças respiratórias. O calor excessivo e a diminuição da umidade do ar podem piorar condições como asma, Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica (DPOC) e favorecer quadros de infecção respiratória.
É importante ressaltar que o calor intenso pode levar a desidratação, uma condição que pode variar de leve a grave e trazer sérias consequências para a saúde. Por isso, é fundamental manter-se bem hidratado, bebendo água regularmente ao longo do dia.
Além disso, é recomendado que pessoas que sofrem de doenças respiratórias tomem medidas adicionais para se proteger durante a onda de calor. Isso inclui evitar exposição excessiva ao sol, buscar ambientes frescos e arejados, seguir corretamente o tratamento médico prescrito e evitar locais com grande concentração de pessoas.
Caso haja piora nos sintomas respiratórios ou surgimento de sinais de infecção, é importante procurar atendimento médico imediatamente. O médico poderá avaliar a situação e indicar as melhores medidas a serem tomadas.
Portanto, é fundamental estar atento aos cuidados com a saúde respiratória durante períodos de calor intenso. Seguir as orientações médicas, manter-se hidratado e evitar exposição prolongada ao sol são medidas essenciais para minimizar os riscos e garantir o bem-estar.
RISCOS PARA SAÚDE E PARA O MEIO AMBIENTE
“O problema mais grave associado a essa situação climática é a condição das vegetações, que estão extremamente secas. Isso cria um cenário propício para incêndios florestais, já que as pessoas podem iniciar queimadas que liberam fumaça na atmosfera. A fumaça proveniente desses incêndios pode ficar retida na atmosfera e não se dissipar adequadamente, o que representa um sério risco para a qualidade do ar e a saúde das pessoas”, pontua André Amorim, gerente do Cimehgo, da Secretaria de Estado do Meio Ambiente e Desenvolvimento Sustentável (Semad).
CONSERVAÇÃO DE ALIMENTOS
Segundo Cynthia Moraes, Coordenadora da Fiscalização e Monitoramento de Alimentos da Superintendência de Vigilância em Saúde (Suvisa/SES), explica que em dias quentes os cuidados devem ser redobrados quanto ao armazenamento de alimentos, pois o calor excessivo propicia o desenvolvimento de microrganismos indesejáveis e de toxinas, o que leva à contaminação e, consequentemente, à deterioração deles.
Cynthia Moraes explica que esses microrganismos se proliferam rapidamente em temperaturas elevadas. Portanto, é necessário conservar os alimentos em ambientes arejados, frescos e, se necessário, sob refrigeração, sempre seguindo as orientações do fabricante. Em caso de descongelamento, é preciso mantê-los sob refrigeração até o final do processo de degelo.
“Os alimentos preparados devem ser consumidos na hora e, logo após o consumo, guardá-los imediatamente em refrigeradores em recipientes fechados. Devemos observar alterações nas características sensoriais dos alimentos, tais como alteração na cor, odor, sabor e textura. Outra consideração importante é o aparecimento de fungos/ bolores, pois estes microrganismos se desenvolvem melhor em temperaturas entre 25 °C e 30 °C”, afirma a coordenadora.
PRINCIPAIS IMPACTOS NA SAÚDE E COMO PREVENIR
Desidratação: O calor extremo pode causar desidratação, que ocorre quando o corpo perde mais líquidos do que recebe. É essencial beber água regularmente, mesmo antes de sentir sede, para prevenir a desidratação.
Exaustão ou fadiga pelo calor: A exposição prolongada ao calor pode levar à exaustão, caracterizada por mal-estar, fraqueza, náuseas, síncope (desmaio), taquicardia e hipotensão. Acima de 40°C, pode haver aumento da temperatura corporal e alteração do estado mental. Isso pode levar a insuficiência de órgãos, incluindo pulmões, coração e fígado. Evitar a exposição prolongada ao calor e buscar sombra ou locais mais frescos é fundamental para prevenir essas complicações.
Grupos vulneráveis: Crianças e idosos são mais suscetíveis aos efeitos adversos do calor. Eles têm maior probabilidade de desenvolver complicações com maior rapidez e gravidade. Portanto, é crucial garantir que esses grupos recebam hidratação adicional e permaneçam em ambientes bem ventilados ou refrigerados.
Alimentação adequada: Evitar alimentos gordurosos e de difícil digestão ajuda a minimizar o desconforto durante o calor. Optar por alimentos leves, ricos em água e sais minerais, como vegetais e frutas, é aconselhável.
Atividade Física: Realizar atividades físicas nas horas mais frescas do dia, como no início da manhã ou no final da tarde e noite, é mais seguro. Lembre-se sempre da necessidade de hidratação e considere reduzir a intensidade e a duração dos exercícios em dias de calor intenso.